生活越来越好,但不快乐的人却越来越多。你知道吗,有些食物有“快乐魔法”,能帮助人安定神经、放松情绪、消除疲劳感、减轻焦虑。为此,特邀哈尔滨医科大学第四附属医院营养科郑东明为大家做详细解读。

3、“六折超值订餐”是《吃在大连——大嘴帮您选饭店》栏目一直以来为听众追求“实用实惠”打造的另一个环节,到如今已经坚持2年之久了,栏目组与市内许多信誉良好的商家合作,店家每天提供一桌六折订餐(出酒水外)。您可以在每周一至周五,16:30-17:00拨打直播间电话88118900进行抢订。回复“六折或超值订餐”即可查询每天更新的六折店家。

6月19日父亲节,殊胜和善古典艺术馆举办了一场以“魔法爸爸,快乐魔术”为主题的亲子活动,这场活动因为魔术而变得不同,因为孩子而更加其乐融融。

解析:一般绿色蔬菜的叶酸、烟酸含量都比较高,芦笋就是这类蔬菜的典型代表。由于叶酸和烟酸都是水溶性营养素,因此在烹调芦笋时要特别注意,以蒸食或快炒为佳,避免长时间高温烹煮,以免营养素流失,无法发挥效果。

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牛奶不仅富含有利于人体吸收的钙,还富含维生素B12,能帮助维持神经系统健康。人体一旦缺乏维生素B12,就容易造成情绪不稳。需要注意的是,牛奶如果要加热饮用,时间不要过长,以免维生素B12大量流失。

咖啡虽然富含烟酸,能稳定情绪,但也含有一些会阻碍维生素B6、B12或泛酸吸收的成分,因此略带争议性。若是想要借喝咖啡来放松心情,最好是喝黑咖啡,或喝添加同样能带来快乐元素鲜奶的拿铁咖啡,不要在咖啡里加奶精。

现代社会,生活和工作压力越来越大,许多父母没有太多的时间来陪伴孩子,孩子一个人玩游戏,一个人学习,家长的参与度很低,亲子之间的互动很少,而魔术这种高智慧的表演艺术就成为了架在父母和孩子之间的温馨桥梁,既促进了孩子的成长,也加强了亲子间的互动。

解析:维生素B6除了有助放松情绪、缓解焦虑和不安外,还可帮助色氨酸转化为烟酸;而烟酸具有消除疲劳和安定情绪的作用;泛酸也可消除疲劳,有助抗压。麦片和牛奶搭配食用效果更佳。

除了富含能让人快乐的烟酸与泛酸外,核桃等坚果中还富含多不饱和脂肪酸,能让血管细胞更加柔软,对神经传导有益,并且有助血清素分泌。血清素是一种神经传递素,其偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切。不过,虽然吃核桃有助心情变好,但一次也不宜吃太多哦~

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